ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਮੋਬਾਈਲ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ -- ਵਿਜੈ ਗਰਗ

 ਬੱਚੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ ਨਾਲ ਖੇਡਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ ਲੈ ਕੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ - ਚਾਹੇ ਉਹ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋਣ - ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਮੋਬਾਈਲ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੇ। ਜਦੋਂ ਘਰ ਦੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਮੋਬਾਈਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ 24 ਘੰਟੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਸਬਰ ਗੁਆਉਣਾ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਕਰੀਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ ਅਤੇ ਹਰ ਕੰਮ ਜਲਦੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬੇਸਬਰੇ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਝਿੜਕ ਵੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਗੁੱਸੇ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਘਟਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਮੋਬਾਈਲ 'ਤੇ ਹਰ ਪਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ, ਅਲਰਟ ਅਤੇ ਸੁਨੇਹੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਘੱਟ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਅੱਧ ਵਿਚਕਾਰ ਛੱਡ ਕੇ ਮੋਬਾਈਲ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਟੀਚਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗਾ? ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਬੱਚਿਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਰਪ੍ਰਸਤਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਲਈ ਹੈ। ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਵੀ ਘੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਵਰਚੁਅਲ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਉਹ ਅਜਨਬੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਮੋਜੀ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵੀ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਉਹ ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ, ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਕੰਮ ਨੂੰ ਅੱਧ ਵਿਚਕਾਰ ਛੱਡਣਾ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਅੱਧ ਵਿਚਕਾਰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਹਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਲੱਭਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਲਦੀ ਹੱਲ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਔਨਲਾਈਨ ਗੇਮਾਂ ਦੀ ਲਤ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਔਨਲਾਈਨ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣ ਦੀ ਲਤ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਪੈਸੇ ਖਰਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਾਰਨ 'ਤੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਵਰਗੇ ਕਦਮ ਵੀ ਚੁੱਕ ਰਹੇ ਹਨ। ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਵੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੀੜ੍ਹੀ, ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਵਰਚੁਅਲ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਰੰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਚੁਟਕਲੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਪੋਸਟ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੇਖਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀਆਂ ਲਾਈਕਸ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਮਿਲੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਜਾਂ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਲਾਈਕਸ ਜਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਬੇਚੈਨ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਲਾਈਕਸ ਅਤੇ ਫਾਲੋਅਰਜ਼ ਦਾ ਇਹ ਹਿਸਾਬ ਇੱਕ ਖਤਰਨਾਕ ਖੇਡ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਵਧਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ, ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ FOMO (ਮਿਸਿੰਗ ਆਊਟ ਦਾ ਡਰ) ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਵੀ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਅਤੇ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਡੂਮ ਸਕ੍ਰੌਲਿੰਗ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਕਾਰਨ, ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਤਣਾਅ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਲਤ ਮੋਟਾਪਾ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਮੋਬਾਈਲ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਕਾਰਨ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਡਿਜੀਟਲ ਆਈ ਸਟ੍ਰੇਨ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਵਿਜ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 5 ਤੋਂ 15 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਔਸਤਨ 6-8 ਘੰਟੇ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ... ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਸ਼ਾ ਲੱਗ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਦੇ ਹੋ? ਅਸੀਂ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਹੋਏ ਹਾਂ - ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਡੇਢ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀਆਂ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ 'ਤੇ ਖੇਡਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਾਵਾਂ ਜੋ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਸੌਂਪਦੀਆਂ ਹਨ।

 ਵਿਜੈ ਗਰਗ ਰਿਟਾਇਰਡ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨਲ ਕਾਲਮਨਵੀਸ਼  ਮਲੋਟ ਪੰਜਾਬ