Face Glow Tips : ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਪੀਓ ਇਹ 3 Juice, ਕੁਝ ਹੀ ਦਿਨਾਂ 'ਚ ਚੰਦ ਵਾਂਗ ਚਮਕ ਉੱਠੇਗਾ ਚਿਹਰਾ
ਬਾਬੂਸ਼ਾਹੀ ਬਿਊਰੋ
ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 2 ਦਸੰਬਰ, 2025: ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਭੱਜ-ਨੱਠ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਮੜੀ (Skin) 'ਤੇ ਵੀ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ (Unhealthy Lifestyle) ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮਕ ਗੁਆਚਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਭੱਜਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ 'ਚੰਦ' ਵਰਗਾ ਨਿਖਾਰ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਨਿਖਾਰਨਾ ਪਵੇਗਾ।
ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਗੜਬੜੀ ਹੀ ਕਿੱਲ-ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ (Pimples) ਅਤੇ ਦਾਗ-ਧੱਬਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ (Diet) ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (Vitamin C) ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ (Antioxidants) ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇਨ੍ਹਾਂ 3 ਜੂਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਨਿਖਾਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
1. ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ: ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਖਜ਼ਾਨਾ
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ (Cucumber Juice) ਕਿਸੇ ਵਰਦਾਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ (Hydrated) ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿਹਰਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਿੜਿਆ-ਖਿੜਿਆ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ (Minerals) ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਨਵੀਂ ਜਾਨ ਪਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਖਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਸੇਵਨ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ (Dark Circles) ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
2. ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ: ਕਿੱਲ-ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੀ ਛੁੱਟੀ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਬੇਦਾਗ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ (Tomato Juice) ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ। ਟਮਾਟਰ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਲਾਈਕੋਪੀਨ (Lycopene) ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੱਤ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ (Bacteria) ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਨਿਖਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
3. ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ: ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ ਹੋਣਗੇ ਗਾਇਬ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਦਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ (Carrot Juice) ਇੱਕ ਬਿਹਤਰੀਨ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕੁੱਟ-ਕੁੱਟ ਕੇ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੈਲਦੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ (Dark Spots) ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਲਕੇ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਸਾਫ਼ ਤੇ ਸੁੰਦਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।