ਹਰ 3 ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਕਰਵਾਓ ਇਹ 5 ਜ਼ਰੂਰੀ Health Check Up, ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਪਤਾ
ਬਾਬੂਸ਼ਾਹੀ ਬਿਊਰੋ
ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 16 ਅਕਤੂਬਰ, 2025: ਅੱਜ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਖ਼ਰਾਬ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਡਾਇਬਟੀਜ਼ (Diabetes), ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (High Blood Pressure), ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ (Cholesterol) ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ (Thyroid) ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਰਹੀਆਂ, ਸਗੋਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਲਪੇਟ ਵਿੱਚ ਲੈ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਅਕਸਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਉਦੋਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਧਾਰਨ ਕਰ ਚੁੱਕੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ, ਇਲਾਜ ਮਹਿੰਗਾ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਿਯਮਤ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ (regular health check-ups) ਇਨ੍ਹਾਂ 'ਸਾਈਲੈਂਟ ਕਿਲਰ' ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਕਾਰਗਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਹਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਆਮ ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਟਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵੀ ਜੀਅ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ 5 ਹੈਲਥ ਚੈੱਕ-ਅੱਪ ਹਨ ਬੇਹੱਦ ਜ਼ਰੂਰੀ
ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਵਾਉਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:
1. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਟੈਸਟ (Blood Sugar Test): ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੋਖਲਾ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਹਰ 3 ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟਿਕ (pre-diabetic) ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵੀ ਪਤਾ ਲਗਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਇਸ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਟੈਸਟ (Lipid Profile Test): ਇਹ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ (triglycerides) ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਖ਼ਰਾਬ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ (LDL) ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਕੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ (heart attack) ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ (stroke) ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
3. ਕੰਪਲੀਟ ਬਲੱਡ ਕਾਊਂਟ (CBC): ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਲੱਡ ਟੈਸਟ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ (RBC), ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ (WBC), ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ (haemoglobin) ਅਤੇ ਪਲੇਟਲੈਟਸ (platelets) ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਅਨੀਮੀਆ (anemia), ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ (infection) ਜਾਂ ਖੂਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਟੈਸਟ (T3, T4, TSH): ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ (metabolism) ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਿਗੜਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਵਧਣਾ ਜਾਂ ਘਟਣਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
5. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (BP) ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ: ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ (hypertension) ਇੱਕ 'ਸਾਈਲੈਂਟ ਕਿਲਰ' ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਕਸਰ ਕੋਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਲ, ਗੁਰਦਿਆਂ (kidneys) ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਡਿਜੀਟਲ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਲੀਨਿਕ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਿੱਟਾ: ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਇਹ ਜਾਂਚ?
ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇਈਏ। ਇਹ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚਾਂ ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਵੱਡੇ ਸਿਹਤ ਖਰਚਿਆਂ ਅਤੇ ਤਕਲੀਫ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿਓ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਹਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਆਦਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ। ਤੁਹਾਡੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।