ਢਿੱਡ ਦੀ 'ਜ਼ਿੱਦੀ ਚਰਬੀ' ਪਿਘਲਾ ਦੇਵੇਗਾ ਇਹ 'ਹਰਾ' ਪਾਣੀ! ਜਾਣੋ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਸਹੀ?
ਬਾਬੂਸ਼ਾਹੀ ਬਿਊਰੋ
ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 11 ਨਵੰਬਰ, 2025 : ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ Weight Loss ਜਰਨੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ (metabolism) ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। Health Experts ਮੁਤਾਬਕ, ਰਸੋਈ 'ਚ ਮੌਜੂਦ 'ਹਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਮਸਾਲੇ' ਯਾਨੀ ਕਿ ਸੌਂਫ (Fennel) ਦਾ ਪਾਣੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ metabolism ਨੂੰ ਬੂਸਟ (boost) ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਸਰੀਰ 'ਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਜ਼ਿੱਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਉਣ 'ਚ ਕਾਰਗਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ ਇਹ 'Fat-Burner' ਡਰਿੰਕ
ਸੌਂਫ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਰਾਤ ਨੂੰ 1 ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ 'ਚ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਸੌਂਫ ਭਿਓਂ ਕੇ ਰੱਖ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ, ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛਾਣ ਲਓ। ਤੁਹਾਡਾ ਸੌਂਫ ਦਾ ਪਾਣੀ ਤਿਆਰ ਹੈ।
ਢਿੱਡ ਅਤੇ 'Gut Health' ਲਈ ਵਰਦਾਨ
ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਹੀ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ 'ਤੇ positive ਅਸਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗੇਗਾ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਿੱਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ gut health ਯਾਨੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। यह ਪਾਚਨ (digestion) ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਪੇਟ ਦੀ ਜਲਣ (irritation) ਅਤੇ acidity ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ 'ਚ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਹੈ।
Immunity ਵੀ ਹੋਵੇਗੀ ਬੂਸਟ (Boost)
ਇਹ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੀ Immunity (ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮਰੱਥਾ) ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਿਮਾਰ ਪੈਣ ਜਾਂ ਮੌਸਮੀ ਸਰਦੀ-ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੌਂਫ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ detox ਕਰਨ 'ਚ ਵੀ ਕਾਰਗਰ ਹੈ, ਜੋ liver ਅਤੇ kidney ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮ... ਵਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Disclaimer : ਇਸ ਆਰਟੀਕਲ 'ਚ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਟਿਪਸ (tips) ਕੇਵਲ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹਨ। ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ (diet) 'ਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੋਈ ਵੀ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ।